科學(xué)證明，在生活中一個(gè)人的死亡速度是很那個(gè)人平時(shí)生活中生活方式和許多小細(xì)節(jié)是息息相關(guān)的。每天睡夠八小時(shí)會(huì)早死?常吃皮蛋會(huì)早死?久看電視會(huì)加速死亡?日常生活中可致人早死的8件事,你知道嗎?

1.每天睡夠8小時(shí)會(huì)加速死亡

睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低,甚至是機(jī)體的過早衰老……目前最普遍的說法是,一個(gè)成年人應(yīng)該擁有的睡眠時(shí)間是7至8個(gè)小時(shí),但美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)卻得出了個(gè)聳人聽聞的結(jié)論:“每天睡8小時(shí)會(huì)讓你死得更快”。

研究發(fā)現(xiàn),每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人,比每天睡超過8小時(shí),或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時(shí)的人死亡率最低,而即使是只睡5小時(shí)的人,這個(gè)系數(shù)也要低于睡夠8小時(shí)的人。

研究人員解釋說,當(dāng)你的身體醒來卻還賴在床上時(shí),你縮短了接觸陽(yáng)光的時(shí)間,體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)而變得過低,從而分泌出大量的褪黑素一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素這樣,你接下來的一天會(huì)感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深層睡眠。

只有充分進(jìn)行好了深度睡眠,人體的生理機(jī)能才能得到充分的修復(fù),免疫系統(tǒng)能夠得到加強(qiáng),而能量也能得到充分補(bǔ)充。延長(zhǎng)睡眠時(shí)間并不一定能彌補(bǔ)自己的睡眠不足,正相反,如果一味地賴在床上,卻沒有得到高質(zhì)量的睡眠。這對(duì)于人體反而是有害無(wú)益的,它甚至?xí)�縮短你的生命。

2.過量補(bǔ)充維生素E會(huì)加速死亡害處大

最新研究顯示,維生素E對(duì)人體健康弊大于利。過量服用維生素E事實(shí)上不但不能起到延緩衰老、預(yù)防疾病的作用,反而會(huì)加速死亡。一些長(zhǎng)期大量服用維生素E的人認(rèn)為,維生素E對(duì)阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。但脂質(zhì)的過氧化可產(chǎn)生自由基,自由基會(huì)損壞人體細(xì)胞,加速老化,并導(dǎo)致心臟病和癌癥。有關(guān)專家指出,雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。但用量過多,就有可能促進(jìn)氧化對(duì)人體的損壞,同時(shí)還有可能抑制人體內(nèi)自然生成的抗氧化劑。