我們都知道，新陳代謝對于身體健康的意義是很大的，但是在現(xiàn)代生活中，不少人都處于亞健康狀況，除了身體愛出“狀況”，體內(nèi)看不見的有害產(chǎn)物也在悄悄影響你的健康，并讓你衰老加倍!

體內(nèi)7種“毒素” 加速衰老

1、自由基：

自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來物的侵害作用。

但是身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

Tips：

為了抵擋自由基的傷害，女性應(yīng)該攝取更多的抗氧化物，最典型的強(qiáng)力抗氧化物有三類：即維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素(維生素A)。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。

2、膽固醇：

膽固醇是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料。

但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。

Tips：

控制膽固醇 多吃富含纖維的食物

整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內(nèi)膽固醇的含量。營養(yǎng)專家指出，為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克。

3、宿便：

宿便即腸道內(nèi)長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。

宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。