秋季不知不覺(jué)的就來(lái)了，那么干燥的天氣，一不小心嗓子就會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，那么，干燥的秋季如何護(hù)理嗓子?下面我們一起來(lái)看一下：

秋季最受傷害的是你的嗓子

注意多補(bǔ)水好好保護(hù)嗓子

雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補(bǔ)水，多喝溫?zé)崴�，多吃些滋陰�?rùn)喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物。

漱口也可預(yù)防咽炎

早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

少說(shuō)話，或者說(shuō)的慢些

現(xiàn)在越來(lái)越的職場(chǎng)朋友們，為了節(jié)約工作時(shí)間，提高工作效率，通常快速的說(shuō)話。這樣看似“說(shuō)話“時(shí)間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過(guò)重的負(fù)荷，會(huì)讓喉嚨衰老得更快。因此，說(shuō)話速度要放慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。

自制羅漢果茶

將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，當(dāng)作水來(lái)喝，一天不限次數(shù)，但須堅(jiān)持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤(rùn)喉的作用，可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。