到了中年,性愛欲、勃起、情欲高潮等一系列功能開始減退,常令男士感到"力不從心".那我們該怎么辦呢?是不是過了中年就不行了呢?現(xiàn)在就應(yīng)該保養(yǎng)，下面我們一起來看看中年男性的保養(yǎng)。

中年男性更應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的身體

人到中年以后，生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現(xiàn)象也悄然而至。昨天，東直門醫(yī)院男科主任李海松博士告誡這些家庭和社會的頂梁柱，在日常生活中，當(dāng)身體出現(xiàn)異常狀況時切忌硬熬，以免犯了養(yǎng)生的大忌。

身體疲勞時及時休整

疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，也是人所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。同時，有些信號就是更年期的癥狀，這是提醒人們應(yīng)該保養(yǎng)自己的身體了。“汽車開到一定公里數(shù)都要大修，人也不能等到得病了再去治療。”李海松說，人在無病時的主動保健可延緩衰老進程，有時甚至能逆轉(zhuǎn)某方面的衰老。

當(dāng)中年人感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再硬熬下去。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜、加班;情緒要放松，要保持心情舒暢，不要為一些瑣事而煩惱，應(yīng)盡快采取措施消除身心疲勞。

身體患病時盡早就醫(yī)

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。即使渾身上下沒有大病，一旦出現(xiàn)頭疼腦熱等小毛病，也跟二三十歲時不可同日而語，如果不吃藥不治療，僅靠多喝水和睡覺發(fā)汗已很難扛過去。

因此，中年男性面對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀，不可聽之任之，拖延下去終將耽誤治療時機釀成重癥。李海松認為，中年階段往往是疾病由量變向質(zhì)變轉(zhuǎn)換的一個關(guān)鍵階段。他提醒身體不適的中年男性要盡早到醫(yī)院診治，以免小病不治導(dǎo)致重病染身。

起居不可逆自然規(guī)律

一些人工作時過于投入，不是憋尿就是廢寢忘食。李海松提醒中年朋友，憋尿容易引起前列腺炎，大便硬憋可造成習(xí)慣性便秘，進而引起痔瘡、肛裂、脫肛等肛腸疾病。“流水不腐，戶樞不蠹”，人體也是一樣，因此要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。