人到中年難免出現(xiàn)一些衰老的 跡象，脫發(fā)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，然而，它不僅影響了人們的形象，而且還對(duì)人們的心理健康造成一定的影響。那么，怎樣有效防止脫發(fā)還中年男人美好形象呢?

一般情況下，脫發(fā)可分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，其中，最常見(jiàn)的病理性脫發(fā)，可能與精神壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、以及某種疾病等有關(guān)，而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)度脫落。

怎樣才能防止脫發(fā)

1、合理飲食

人體內(nèi)微量元素的缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)因素，多是因飲食不健康或飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，所以，在生活中應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改掉挑食、偏食的不良習(xí)慣，同時(shí)也要避免吃刺激性大的食物。

2、正確護(hù)發(fā)

生活中，燙發(fā)、染發(fā)等外界刺激也是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一，所以，應(yīng)盡量避免燙、染發(fā)，以減少對(duì)頭發(fā)的刺激。

3、保持心情舒暢

精神壓力大會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)各種疾病，其中，就包括脫發(fā)，所以，為了預(yù)防脫發(fā)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。

4、減少輻射

輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)原因，其中，最常見(jiàn)的就是電腦輻射，它可降低人體的免疫力，從而影響到皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。所以，應(yīng)合理支配個(gè)人時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。