說起吸煙我們一般都知道，吸煙很是傷肺，然而你是否知道它其他的危害？近年來，隨著生活水平提高、生活節(jié)奏加快、工作壓力增大，冠心病已經(jīng)成為人類健康的“第一殺手”。吸煙就是兇手之一。

近年來，隨著生活水平提高、生活節(jié)奏加快、工作壓力增大，冠心病已經(jīng)成為人類健康的“第一殺手”。而作為社會(huì)和家庭支柱的男性，健康狀況更是讓人擔(dān)憂。在我們身邊，很多男性都被冠心病所困擾。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，在我國近7成成年男性處在健康透支狀態(tài)，而中國男性冠心病發(fā)病率較以往同期增加26%，這足以引起廣大男性的重視。

相對(duì)于女性，男性更易受冠心病侵襲，而防治意識(shí)的缺乏往往帶來不可挽回的后果，這也是很多中青年男性被突發(fā)心肌梗塞奪去生命的主要原因。

常見的冠心病危險(xiǎn)因素有很多，如血脂異常、高血壓、糖尿病、遺傳因素、體力活動(dòng)減少、年齡和性別、酒精攝入、肥胖等等，而對(duì)于男性來說，吸煙和肥胖尤其值得關(guān)注，肥胖已經(jīng)被確認(rèn)為冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙20支，心血管病風(fēng)險(xiǎn)可增加2～3倍，使心血管疾病病死率增加50%，心血管死亡的風(fēng)險(xiǎn)與吸煙量直接相關(guān)。吸煙還與血栓形成、斑塊不穩(wěn)定及心律失常相關(guān)。戒煙1-2年，可使因吸煙所增加的冠心病危險(xiǎn)下降50%;戒煙5-15年后其冠心病的危險(xiǎn)可接近于不吸煙者。

男性吸煙非常之多，明顯增加冠心病的發(fā)病率。而肥胖指體重指數(shù)(BMI)>28kg/m;腹型肥胖指男性腰圍>90cm;肥胖多伴隨其他促發(fā)冠心病的危險(xiǎn)因素，減重5%-10%可以降低血壓、膽固醇，降低阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的嚴(yán)重程度，改善糖耐量。因此對(duì)于不注重飲食的男性朋友，每天應(yīng)該按照相關(guān)要求平衡蔬菜、水果、谷物、食用油等食物的攝入。限制飲酒，每天啤酒355ml，紅酒2兩，白酒1兩。每天食鹽控制在6g以內(nèi)，而鉀鹽的攝入應(yīng)大于4.7g/d。應(yīng)該積極控制體重。緩慢持續(xù)的減重方法是最理想的減肥方法。