中年男性是社會(huì)的中堅(jiān)，是家庭的核心。他們家有老小，既要贍養(yǎng)老人，又要培養(yǎng)子女。在工作單位，他們往往是業(yè)務(wù)骨干，擔(dān)負(fù)著承上啟下的責(zé)任。

　　在生活舞臺(tái)上扮演的角色，注定他們要承受方方面面的巨大壓力。他們或?yàn)樯��?jì)所迫，或因事業(yè)和工作的所需，常常要超過(guò)本身的生理承受能力去勉為其難，去硬撐硬頂，在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏加快的當(dāng)今社會(huì)，這種現(xiàn)象更為比比皆是。

　　這類人群過(guò)多地關(guān)注事業(yè)、工作和家庭，很少過(guò)問(wèn)自己，關(guān)心自身的健康。須知道，中年是多種疾病的高發(fā)期，如果再忽視自我保健，透支體能，則會(huì)為疾病的光顧造成機(jī)會(huì)，為晚年的健康留下隱患。

　　身患疾病莫硬撐。

　　患病以后，無(wú)論是急性病還是慢性病，都會(huì)影響工作效率。尤其是急性病，哪怕是感冒發(fā)熱，也應(yīng)暫時(shí)放下手頭的工作，適當(dāng)休息。對(duì)人體而言，生病是一種負(fù)荷。

　　若繼續(xù)勞作，特別是高強(qiáng)度的腦力或體力勞動(dòng)，勢(shì)必加重身體的負(fù)擔(dān)，可能加速疾病的演變，使病情加重。不要過(guò)高地估計(jì)自己的抗病能力，不要自以為是什么小毛病，過(guò)不了多久就能自己恢復(fù)。而是要及時(shí)，就醫(yī)，弄清楚到底患的是什么病，及時(shí)治療，遵醫(yī)囑行事。

　　否則，就有可能錯(cuò)過(guò)治療的良機(jī)，輕病拖成重病，小病熬成大病。疾病是可能演變的，感冒處理不當(dāng)可能繼發(fā)肺炎，急性支氣管炎反復(fù)發(fā)作可能演變成慢性支氣管炎，高血壓病或糖尿病控制不好可能損害心、腎、腦，甚至腦出血而危及生命。類似的例子，不勝枚舉。

　　因此，患病以后一定要及時(shí)診治，千萬(wàn)別硬撐。否則，待到疾病加重，一來(lái)作踐了身體，二來(lái)要增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，三來(lái)會(huì)影響事業(yè)、工作和家庭。

　　饑餓時(shí)刻莫硬撐。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)是人體腦力和體力活動(dòng)能量的來(lái)源。當(dāng)感到饑餓時(shí)，體內(nèi)能量已不足而亟需補(bǔ)充。如不及時(shí)補(bǔ)給，機(jī)體就會(huì)動(dòng)用儲(chǔ)備的能量來(lái)代償，同時(shí)生理機(jī)能也會(huì)受到抑制，這種代償和抑制會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。身體瘦弱的人長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食可能導(dǎo)致低血糖而暈倒。

　　經(jīng)常忍饑挨餓，還能引發(fā)胃炎、胃及十二指腸潰瘍、膽石癥等，心血管系統(tǒng)功能障礙的人還有可能發(fā)生血栓性中風(fēng)。不少中年男性習(xí)慣于不吃早餐即去上班，是一個(gè)不良的習(xí)慣。因?yàn)閺那耙惶焱聿偷降诙�天午餐少說(shuō)也有十五六個(gè)小時(shí)，占全天時(shí)間的2/3左右，這么長(zhǎng)的時(shí)間不進(jìn)食，處于忍饑挨餓狀態(tài)不少于十個(gè)小時(shí)。