我們知道，女人的月經(jīng)俗稱“例假”，是一種周期性的生理變化。那么，男人的“例假”是怎么回事呢?研究表明，男人也有“例假”，并且部分生理反應(yīng)還與女人類似。那么，到底男人的“例假”是怎么回事呢?

　　專家介紹

　　男性受到激素水平變化、環(huán)境、氣候等因素的影響，會(huì)隔一段時(shí)間出現(xiàn)由生理影響到心理的低潮期，主要表現(xiàn)在精神方面的波動(dòng)―――周期性焦慮、煩躁、不安、性趣低下、不愛運(yùn)動(dòng)、不愛說話、愛發(fā)脾氣……還可能由精神變化導(dǎo)致一些非特異性表現(xiàn)，如走路變慢等等。

　　有人就把男性的這個(gè)時(shí)期調(diào)侃為男人的“例假”。但是，男人的“例假”周期一般沒有女人那么規(guī)律，因人而異，可能是一個(gè)月一次，也可能是幾個(gè)月一次。

　　研究指出

　　在男性的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個(gè)以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動(dòng)。當(dāng)男性出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，他們往往傾向于把真實(shí)情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動(dòng)等不健康方式發(fā)泄。

　　通過以上的介紹不難看出，男人的“例假”也是存在的，因此需要足夠的重視。專家提醒，男人的“例假”如果不加以注意的話，就會(huì)影響身心健康，甚至可能誘發(fā)某種生理或心理上疾病。

　　專家建議

　　在了解了男人的“例假”是怎么回事之后，要趕快行動(dòng)起來，努力做好自我調(diào)節(jié)，以便順利度過。比如，男人應(yīng)該正視“例假”，并通過一些健康的措施進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以緩解心理壓力，改善生理和心理狀態(tài)。

　　專家提醒

　　男人的“例假”除了會(huì)影響男人的身心健康外，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率低下。因此，為了身心健康和安全著想，在男人的“例假”期間，應(yīng)該注意減少學(xué)習(xí)和工作量，并盡量不要從事高危作業(yè)，以避免出現(xiàn)意外。