37歲的王老板自已有一家公司，平時工作忙壓力大，每晚應(yīng)酬又多，什么抽煙酗酒的，讓他常常吃不消。最近夫妻生活也開始緊張了，因?yàn)樗�性能力減退，對夫妻生活再也不比以前了。他開始著急了。其實(shí)有很多男性會有和王老板一樣的煩惱，不知道如何去解決。

中年男性在生活中應(yīng)該注意一下幾點(diǎn)，保護(hù)好自己的身體。

1、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　2、自我心理調(diào)節(jié)遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

　 3、家庭關(guān)心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　4、排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院，不讓疾病纏身，有的患上陽萎，有的有了陽痿癥狀，這些千萬要冷靜，陽痿治療其實(shí)可以去聯(lián)邦多能多陽痿網(wǎng)查看自己的癥狀，詢問醫(yī)生，還是可以治愈的。

5、避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

6、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。