據(jù)悉，全球約有35%以上的人處于疲勞狀態(tài)，中年男性人群疲勞狀態(tài)者更高達(dá)60—75%。專家們指出，持續(xù)過(guò)度疲勞、長(zhǎng)期睡眠不佳后果嚴(yán)重，會(huì)引發(fā)慢性咽喉炎、頭暈、頭痛等病癥,并最終導(dǎo)致免疫力下降。同時(shí)不可忽視的是，還往往產(chǎn)生疲勞綜合癥，使處于性功能減退、煩躁、易怒、神經(jīng)衰弱等“亞健康>;狀態(tài)的人日益增多。

一個(gè)統(tǒng)計(jì)結(jié)果是，我國(guó)中年男人患重病概率比女性高2-3倍。中年人的身體普遍地容易感疲勞，原因是多方面的，一方面他們是廠礦、企事業(yè)、機(jī)關(guān)、醫(yī)院、學(xué)校的骨干，工作負(fù)擔(dān)重;另一方面，他們上有老，下有小，家務(wù)繁重，時(shí)間緊張，往往顧不到或不大注意自身的營(yíng)養(yǎng)和休息，因此人體內(nèi)產(chǎn)生熱量的能源容易耗竭，體內(nèi)許多器官因負(fù)荷過(guò)重而導(dǎo)致疲勞。并促使人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能衰退，其中最先反映出來(lái)的，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。

專家們說(shuō)，由于社會(huì)角色使然，中年男性承擔(dān)著遠(yuǎn)比女性為多的社會(huì)壓力、工作壓力、生活壓力;加之現(xiàn)代社會(huì)的高強(qiáng)度、快節(jié)奏，能有意識(shí)地放松和休息顯得相當(dāng)重要。

事業(yè)有成、經(jīng)濟(jì)與社會(huì)地位不斷升高時(shí)千萬(wàn)不能輕視疲勞的警報(bào)，要養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，適宜地分配時(shí)間、精力、體力，勿使勞動(dòng)超出自己身體的承受能力而長(zhǎng)期處于持續(xù)過(guò)度緊張勞累狀態(tài)，讓中年男性不僅成為工作的強(qiáng)者，也要成為健康的強(qiáng)者。

總之，人到中年易感疲勞的原因主要是操勞過(guò)度，這是正常的生理現(xiàn)象，恢復(fù)疲勞的基本方法是休息和注意勞逸結(jié)合，每天應(yīng)有6-8小時(shí)的睡眠才能消除疲勞恢復(fù)體力，保證第二天工作時(shí)精力充沛，由于工作、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重和家務(wù)的拖累，中年人消耗能量多，因而需要攝取充分的營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充體內(nèi)的消耗，其治療措施除合理飲食、增加營(yíng)養(yǎng)外，藥物方面可日服維生素C300￣600毫克和維生素B30-60毫克等，此外，調(diào)整生活規(guī)律，保持樂觀情緒，不吸煙，節(jié)制性生活，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等，亦有助于消除疲勞、保護(hù)健康。