年齡不大，健康狀況良好，可就是清心寡欲沒“性”趣。如今，越來越多的現(xiàn)代都市夫妻在性生活中出現(xiàn)了這樣一種新的困擾，有專家稱之為“性疲勞”。

為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點(diǎn)：

公式一：做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。

就是說，性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。

公式二：感性接觸不一定就是性行為。

男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

公式三：有計(jì)劃地進(jìn)行。

做愛也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實(shí)，兩人定“性生活計(jì)劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來。”結(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡�？梢姸�“計(jì)劃”很重要。

公式四：玩點(diǎn)浪漫花樣。

兩人單獨(dú)一起時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯;或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺(tái)上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少情侶還時(shí)興一種“情人做愛方式”，即不時(shí)地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個(gè)人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

做愛時(shí)間長會(huì)導(dǎo)致心腦血管病

完整的性愛過程應(yīng)包括前戲、性交和性交后愛撫3個(gè)階段，合理分配后應(yīng)是2∶3∶2，當(dāng)然，也可以根據(jù)個(gè)體情況適當(dāng)調(diào)整時(shí)間分配。

總的來說，性愛時(shí)間因人、因時(shí)而異，一般在數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘之間，30分鐘已經(jīng)很長了，但很少超過1小時(shí)。

畢竟，性愛是一項(xiàng)體力和腦力消耗都很大的綜合運(yùn)動(dòng)，因而時(shí)間過長，很可能帶來身心的負(fù)面影響，甚至危及健康。比如，體力消耗過大，性愛時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致射精延遲或不射精，出現(xiàn)性高潮缺失;或者生殖器官充血刺激過度，可能誘發(fā)相關(guān)心肌梗死和腦血管意外等。

需要特別指出的是，如今，有些人本身沒有問題，但仍喜歡使用一些所謂的“壯陽”藥，以延長性愛時(shí)間，這類人更應(yīng)注意安全。因?yàn)樗幬镫m然能使身體條件不宜性愛的人完成性生活，但如此做，勢必會(huì)增加病情惡化的危險(xiǎn)。因此，性愛時(shí)間的長短，應(yīng)該量力而行，不要為了歡愉而影響健康。