二十一世紀(jì)的健康觀念：“六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。”換言之，健康快樂一百歲，天天都有好心情。

　　而這其中的關(guān)鍵在于六十以前沒有病，而六十以前沒有病的關(guān)鍵又是男女有別的二十年，男人是三十至五十歲，轉(zhuǎn)折點(diǎn)是四十歲;女人是四十至六十歲，轉(zhuǎn)折點(diǎn)是五十歲。由于男人的不良生活方式比女人多，因此不僅壽命比女人短，健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)也比女人早一些。

　　我要告訴你的是：“女人四十豆腐渣”的不雅之號(hào)，已經(jīng)開始落在了男人們的頭上。四十歲女人的健康保健，自我呵護(hù)等等的珍惜生命的意識(shí)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了四十歲的男人。許多女人已經(jīng)比同齡的男人明顯年輕。

　　我們走進(jìn)醫(yī)院急診室，心腦血管住院處，患上了急性胰腺炎、冠心病、腦梗塞的四十男人越來越多，比比皆是。四十歲的男人面臨著種種壓力，四十歲的男人正被“亞健康”所干擾著。進(jìn)入這一疲勞期的男人常常在心理上、精神上發(fā)生疾病。

　　因?yàn)榻K日忙于應(yīng)酬，多肉、臃腫、陽弱、禿頂，高血壓、高血脂、高血糖，胡吃海喝、少運(yùn)動(dòng)，出門坐車，上下樓坐電梯。早衰已然打到了你的家門口。

　　專家稱患勃起功能障礙(ED)的男人，并不是對(duì)性冷淡，也不是對(duì)性生活不感興趣，是他們自身的疾病所困。除了心理原因，ED癥男人四十患有高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病，這“三高”和糖尿病對(duì)性功能的削弱十分嚴(yán)重。性能力受創(chuàng)率高達(dá)90%.

　　有鑒于此專家們得出結(jié)論--男人四十要“大修”，要全面進(jìn)行身心的調(diào)整;而我認(rèn)為，在全面“大修”過程中，切不可忽視對(duì)男人的“槍”的保養(yǎng)與檢修!前列腺的正常工作，性的健康強(qiáng)壯，在你今后的漫漫人生中是不可或缺的!

　　改變“有錢沒健康”的現(xiàn)狀，拯救男人者正是男人自己。

　　汽車是每五千公里保養(yǎng)一次，而人的前列腺則是時(shí)時(shí)刻刻都要保養(yǎng)的。

　　那么，男人四十，怎樣對(duì)前列腺進(jìn)行保養(yǎng)呢?怎樣調(diào)整好自己的性能力呢?

　　男人四十重塑“金槍”

　　首先，正確認(rèn)識(shí)，性能力下降是男人四十以后正常的生理反應(yīng)。中年以后絕大多數(shù)男人都要經(jīng)歷這一轉(zhuǎn)變。要接受現(xiàn)實(shí)，并在目前的情況下盡量做得好些。不要再與年輕時(shí)對(duì)比，因?yàn)楝F(xiàn)在的情況并非不正常，只是不如原來而已，所以多想也沒有用。綜合起來，這個(gè)年齡段的性功能可能會(huì)出現(xiàn)以下情況：

　�、傩杂�望會(huì)在某種程度上有所下降。

　�、�陰莖勃起硬度不如從前。

　�、坳幥o勃起不如以前那么自如、隨意。

　�、苄陨�活中的快感不如從前。

　�、萆渚珪r(shí)的力度比年輕時(shí)有所下降。

　　其次，關(guān)注身體健康，如果有疾病，要積極治療。定期體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)疾病，積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。

　　第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。男人四十，大多處在事業(yè)高峰，家庭負(fù)擔(dān)和社會(huì)責(zé)任都很重，各類應(yīng)酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力發(fā)揮。所以，要戒除不良的生活習(xí)慣，平心靜氣地逐漸開始調(diào)節(jié)生活方式，改掉一些“傷性”的習(xí)慣。少抽煙、不酗酒、戒賭，盡量不要熬夜，避免久坐，不要讓身體進(jìn)入疲勞狀態(tài)，并且保持時(shí)間充足而且有效的睡眠。

　　堅(jiān)持參加體育鍛煉，保持良好的身材和體重，注意加強(qiáng)腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等。多吃對(duì)身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是“食補(bǔ)壯陽”的韭菜、白瓜子、海產(chǎn)品等。少吃或不吃辛辣及刺激性強(qiáng)的食物，多喝水，尤其是鼓勵(lì)多喝綠茶以及蜂蜜制品。

　　在日常生活中要保持性格開朗、心胸開闊，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封閉自己�？傊�，要讓自己建立起更多的自信心，并且能夠感受到生活的樂趣。