男性養(yǎng)生24小時的健康計劃
11、19:30 晚餐少吃點
到了吃晚飯的時間了，晚飯千萬別吃太多，這樣可能會引起血糖升高的，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時要細(xì)嚼慢咽才行。有句俗話說得好：嚼嚼更健康!
12、21:45 看會電視
這個時間看會兒電視放松一下，是很有助于睡眠的，但是一定要注意才行，盡量不要躺在床上看電視，這會大大的影響睡眠質(zhì)量的。
相關(guān)文章
-
保護(hù)好這些部位的男人，長壽是必然的！通常男性的平均壽命都比女性要短，要經(jīng)�？吹焦珗@里，廣場上都是老太太扶著老頭子，這很大部分原因就是因為男人不懂照顧自己，愛
-
男人別熬夜 小心熬出8種危害其實對于男生來說，我們都知道在生活中很多男性都會出現(xiàn)一些經(jīng)常失眠熬夜之類的，那么經(jīng)常失眠和熬夜也是為了危險的，所以對于男
-
男人比女人容易打鼾的原因竟是這個我們都知道每個人在睡覺的時候都可能會出現(xiàn)一些打呼嚕的，那么打呼嚕的人真的是越來越多了，但是男人的總量肯定也是比女性比較多
-
減壓要及時 不然會壓出6種疾病其實我們都知道，在生活中每個人的工作壓力也是越來越大了，尤其是對于一些男性來說，工作壓力和生活壓力真的是導(dǎo)致男性的一些身
-
男人陽虛怎么辦 4個方法可調(diào)理我們都知道在生活中很多男性都可能會出現(xiàn)一些腎虛之類的，那么男性的一些陽虛腎虛都是因為一些不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的，那么這種