腎臟是不是健康，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)真的是非常關(guān)鍵的問(wèn)題，那么你對(duì)自己的腎臟了解多少？中醫(yī)認(rèn)為男性的健康，也可以從自己的腳丫子或者是身體的各個(gè)器官都可以表現(xiàn)出來(lái)的，那么我們大家就應(yīng)該來(lái)看看，如何從腳趾狀態(tài)看出自己是不是健康的呢？

1、腳趾頭

中醫(yī)認(rèn)為，腳部的小趾頭是足少陰腎經(jīng)的起源，如果你的小趾頭看起來(lái)比較粗大而且厚實(shí)的話，那么說(shuō)明你的腎臟是比較健康的;反之，小趾頭細(xì)小、皮薄的人腎氣就比較差，而且有衰弱的情況出現(xiàn)。

2、腳掌

看腳掌主要是了解腳掌的紋路，專(zhuān)家表示，腳掌紋路比較清晰而且腳掌紅潤(rùn)的人，腎氣比較足;腳掌蒼白的人則要注意腎臟健康。

男人如何保養(yǎng)腎臟

1、不要忍尿

有一些男性喜歡在有尿意的時(shí)候忍一忍，但是你要知道，如果膀胱里的尿液沒(méi)有及時(shí)得到排解，那么就會(huì)刺激到腎臟，甚至尿液里的有毒物質(zhì)還會(huì)被腎臟反吸收，這對(duì)養(yǎng)腎是沒(méi)有好處的，建議男性有尿意的時(shí)候就要及時(shí)排尿

2、睡眠充足

我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)睡眠十分重要，一些男性喜歡熬夜打游戲，殊不知，腎臟已經(jīng)因此受到傷害了。專(zhuān)家表示，腎在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后也會(huì)得到休息，如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會(huì)跟著一直運(yùn)作，得不到休息，總有一天腎臟是會(huì)罷工的。

3、注意運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代的年輕男性一般都喜歡健身，這其實(shí)是不錯(cuò)的養(yǎng)腎方法。專(zhuān)家認(rèn)為，人體在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以提升腎氣，這對(duì)于腎氣不足的人來(lái)講可以起到養(yǎng)腎的功效，但是運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，男人們也要根據(jù)自身的身體情況來(lái)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。

一般對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎臟的健康對(duì)于男性來(lái)說(shuō)真的是非常關(guān)鍵的，所以大家一定要積極的去保養(yǎng)的，平時(shí)的時(shí)候也要保護(hù)好自己的腳丫子，因?yàn)槟_上的一些穴位非常多，經(jīng)常的去按摩，或者是經(jīng)常用熱水泡腳，對(duì)于我們的身體幫助也是非常大的。