男人要做好保護前列腺的措施，前列腺炎是男人高發(fā)疾病，節(jié)制性生活的頻率，并且要清洗會陰部，可以降低患前列腺炎的風險，同時也要注意防寒保暖，并且要注意生殖器官的清潔，自我按摩能夠促進局部的血液循環(huán)，可以避免炎癥感染，能夠增強免疫功能，男人如何保護前列腺健康?

節(jié)制性生活

性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給前列腺充分恢復和休整的時間。

清洗會陰部

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，堅持是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

注意防寒保暖

雖然現(xiàn)在已步入溫暖的冬季，但早晚溫度較低，因此應該注意防寒保暖，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，前列腺管也因收縮而排泄障礙，產(chǎn)生充血，使癥狀反復或加重。

自我按摩

男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

男人如何保護前列腺健康，男人要關注前列腺的健康，并且要做好防寒保暖的工作，需要加強身體鍛煉，每天鍛煉身體，能夠提高自身的免疫功能，并且能加快血液循環(huán)，自我按摩可以有效改善身體素質(zhì)，能夠增強人體的抗病能力。