時代的不同，很多人平時的工作壓力比較大，忽略了對身體的一些保健，尤其是一些男性總是處于一種比較緊張的心情狀態(tài)，這樣就會使自己的性功能方面出現各種阻礙的現象，而導致自己在進行性交生活的時候出現陽痿，那么，男性陽痿如何預防比較好呢？

民以食為天，沒有一個人說我不吃飯還可以健健康康，這是完全不可能的事情。人是鐵，飯是鋼，不吃一頓餓得慌，這恐怕就是最真實的寫照了吧。同樣對于陽痿患者來說，陽痿的食療也非常關鍵。

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%~80%的人出現陽痿或不育。

生活中如何預防陽痿出現，我們要做到增強身體素質和身體抵抗力。如果男性朋友身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。

男性朋友們在生活中多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟都是很好的，因為這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

婚后十年的男性也比較容易患上陽痿。結婚十年后，夫妻生活中如果出現在性生活不和諧，皮膚接觸對方多和少，有意創(chuàng)造愛的氛圍，和愛的感情及時交換。為了克服丈夫和妻子累之間的心理調整，必須用創(chuàng)新的方式，豐富了夫妻的性生活，重新找回愛的感覺。比如去買菜，購物，遠足，玩，看電影，約會的感覺。

我們每天都要從食物中攝取大量的蛋白質，補充蛋白質對于我們來說很重要。動物的某些器官還有就是蛋類，對男性此病的恢復也是很有幫助的，平時應該多吃一些羊肉、動物腎臟、魚子、甲魚、豬腰子等這樣的食物。

合理的飲食習慣可以達到非常好的緩解和治療陽痿的現象，尤其是對一些男性來說，總是會長時間的吸煙喝酒，對自己的性功能造成了嚴重的刺激，這就需要我們改掉這些不良的習慣，平時生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充身體的營養(yǎng)物質。