對于一個男人來說，不舉是非常讓人感覺到討厭的，但是怎么樣才能讓男人遠離不舉的情況呢，下面就來具體的看看日常預防男人不舉的八個細節(jié)。

1、激發(fā)性欲

男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此建議每次做愛前應該花20分鐘來調節(jié)性欲。

2、限制房事

建議在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

3、不要劇烈鍛煉

過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)，每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產(chǎn)生。

4、減肥

如果你是個胖子，那么減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。

5、慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育癥的關系不大，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運動能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林;大環(huán)內酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

6、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什么，但是因為水溫高于體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

7、不嗜煙酒

吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子 發(fā)育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導致胎兒畸形或發(fā)育不良。

那么你是不是清楚了，知道其實日常生活中預防男人不舉的話，多注意這八個細節(jié)就夠了，只有注意了八個細節(jié)就可以很好的幫助男人預防不舉問題啦。