隨著社會壓力、家庭壓力、工作壓力的加大，腎虛的男人也越來越多了，所以，男性朋友在平時(shí)一定要注重預(yù)防腎虛。由于腎虛的患者越來越多，因此，壯陽的方法也就非常的多，那么今天我們給大家具體介紹的是，男人壯陽的方法有哪些?

男人壯陽的七種方法

1.淋浴按摩

入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復(fù)睪丸“能量”效果極佳。

2.黑色食物

凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

3.豆類

大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。

4.海鮮

咸味食物對腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開來的。

5.冷熱水交替浴

這個(gè)方法對中年男性非常有效，是中年男性增強(qiáng)性功能的一個(gè)很好的鍛煉方法。在使用這個(gè)方法時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰.莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

6.下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

7.定期體檢

與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時(shí)，請速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。

以上就是我們今天講述的男人壯陽的方法有哪些,就為朋友們具體介紹到這兒，希望在現(xiàn)實(shí)生活中，男性朋友在平時(shí)多吃一些黑色的食物，還有豆類海鮮。這些人都能夠幫助我們補(bǔ)陽,平時(shí)還要用冷熱水交替洗澡。希望我們以上所說的這些能夠幫到大家。