對于勃起障礙應該是所有男人想回避的健康問題，不想遭遇這樣的煩惱，男性朋友們除了要保護好自己的私處外，在日常的飲食中也有很多的禁忌也是需要遵守的，比如太油膩的食物就要少吃為妙。

不利于男性勃起的飲食習慣

性生活前，很多人偏愛吃一頓浪漫的大餐，但是，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態(tài)。

有些食物可改善血液循環(huán)，從而使男性勃起功能增強。近日有媒體指出，富含精氨酸的食物可增強男性勃起功能，在性愛前吃些這類食物，有助于享受更為美滿的性生活。

天然燕麥、麥片粥、花生、腰果、核桃、綠色蔬菜、根菜類、大蒜、人參、大豆等食物中富含精氨酸，對改善男性性功能有益。不要以為只有男性有勃起，女性的陰蒂組織在性生活中也會有勃起反應。因此，女性食用這些食物對性功能也是有益的。

飲食不宜吃太油膩

因為睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。不過，意大利通心粉、烤面包、土豆?jié)鉁�等碳水化合物對性生活是有益的，這些食物能迅速補充能量，保持勃起的持久。

男性的生殖健康不止和自己的生育力有很大的聯(lián)系，同時也會影響到男性的性能力和性功能，所以，從今天開始，男性朋友們需要把自己的精力抽出一部分好好關注一下相關的養(yǎng)生常識。