陽(yáng)痿做為男性的常見疾病，做為男人最不想患有的疾病之一在生活中受到大家的重視和關(guān)注，相信大家在關(guān)注陽(yáng)痿的時(shí)候也希望自己能做好相關(guān)的預(yù)防措施，小編今天為大家推薦一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持進(jìn)行對(duì)預(yù)防陽(yáng)痿就有作用。

糖尿病、高血壓、精神疾病等均可對(duì)男性性功能構(gòu)成嚴(yán)重威脅。這些原發(fā)性疾病持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，男人性功能的損害越嚴(yán)重，治療恢復(fù)的困難也越多。長(zhǎng)期大量使用降壓藥、某些抗生素、鎮(zhèn)定安眠藥、其他精神科用藥等會(huì)明顯地抑制男人的性能力。

酗酒、抽煙過(guò)度，過(guò)度疲勞、煩惱、憂郁、困難的人際關(guān)系以及窘困的經(jīng)濟(jì)條件等問(wèn)題，以及這些因素的持續(xù)時(shí)間和嚴(yán)重程度，都是造成男人性功能障礙以及難以恢復(fù)的重要因素。

跑步有助于陽(yáng)痿的治療

生活中很多人都喜歡一跑步的方式來(lái)鍛煉身體，特別是老年人，對(duì)人的健康作用很大。專家認(rèn)為跑步不僅可以鍛煉身體還可以提高性功能，對(duì)治療陽(yáng)痿有一定的作用。很多人不怎么了解，下面就給大家詳細(xì)介紹一下。

1、忘記自我的需要：跑步使我們擺脫自我意識(shí)，使自我無(wú)遮掩地展現(xiàn)于自然界。性交使我們?cè)诜欠驳慕?jīng)歷中忘卻自我。

2、掌握自我運(yùn)動(dòng)的需要：身體必須運(yùn)動(dòng)。跑步和性交使身體以令人愉快的方式運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。

3、釋放壓力與放松，掌握自我的需要：我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整我們的身體這個(gè)精密度很高的機(jī)器。性交活動(dòng)使我們掌握自己的身體，了解性交伙伴的身體反映。

4、自我縱容的需要：作為一個(gè)忠誠(chéng)的長(zhǎng)跑者，跑步是最令他們自我放縱，和愉快的人生經(jīng)歷。一個(gè)被滿足的戀人感到性交同樣是這樣。

5、壓力與放松交互的需要：跑步與性交表現(xiàn)為交感神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。身體把這解釋為“壓力”，但不是消極的。當(dāng)跑步結(jié)速或達(dá)到性高潮之后，副交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活。它給人體提供深層次的放松。

6、娛樂(lè)的需要：娛樂(lè)在我們的生活中如此重要以至于它決定了我們的文化。除了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，跑步常常是一種娛樂(lè)。長(zhǎng)距離的跑步和訓(xùn)練是有趣的，和朋友一起跑步更是一種娛樂(lè)。發(fā)揮得淋漓盡致的性交也是一種娛樂(lè)，伴隨著笑聲，自發(fā)性，和變化。

預(yù)防陽(yáng)痿須注意4個(gè)方面

1、進(jìn)行正確的性教育

陽(yáng)痿的病因以心理因素最為常見，而心理障礙又主要是由于性知識(shí)缺乏，性觀念錯(cuò)誤所致。所以，進(jìn)行正確的性教育，掌握必要的性知識(shí)， 樹立正確的性觀念，避免操作焦慮，是預(yù)防陽(yáng)痿最有效的途徑之一。

2、避免使用對(duì)性功能有損害的藥物

藥物對(duì)性功能的影響已經(jīng)引起了廣泛重視。特別是臨床醫(yī)生應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，盡量避免使用損害性功能的藥物，防患于未然。

3、戒除煙酒等嗜好品

吸煙對(duì)性功能的影響尚無(wú)確認(rèn)的研究資料。但是，中醫(yī)認(rèn)為，吸煙可以產(chǎn)生濕熱痰濁，阻礙氣血運(yùn)行，故吸煙�？沙蔀殛�(yáng)痿的病因。酒精對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有抑制作用，對(duì)性中樞的抑制也是毫無(wú)例外的。

4、積極治療原發(fā)病

許多疾病可以成為陽(yáng)痿的病因如;糖尿病等。所以，積極治療原發(fā)病是預(yù)防陽(yáng)痿的措施之一，不可忽視。

預(yù)防陽(yáng)痿對(duì)于每個(gè)男人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，根據(jù)自己的身體健康狀況來(lái)選擇正確的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，不止可以預(yù)防陽(yáng)痿早泄，對(duì)于男人全身的健康都會(huì)起著重大的作用。