今天是24節(jié)氣中的立夏，立夏過(guò)后標(biāo)志著夏天的正式到來(lái)。那么夏季炎熱多雨，對(duì)于男人的身體健康來(lái)說(shuō)有什么需要注意的呢?夏季人體全身臟器處于舒展的狀態(tài)，此時(shí)很多人都認(rèn)為是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，所以不少男人計(jì)劃著這個(gè)夏天多采取一些措施補(bǔ)腎壯陽(yáng)。但是專家提醒，男人夏季補(bǔ)腎壯陽(yáng)要多謹(jǐn)慎。

立夏是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，時(shí)間點(diǎn)在公歷5月5-6日之間，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)。“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”

立夏表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的重要節(jié)氣。此節(jié)氣養(yǎng)生要夜臥早起，勿大怒，大汗，薄滋味，節(jié)嗜欲，定心氣。

適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，注意補(bǔ)腎壯陽(yáng)

男士在夏季出現(xiàn)口渴、無(wú)力、失眠的癥狀，這時(shí)需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)!這時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。食用大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等等這些植物類食物對(duì)于維持和提高男人功能有重要作用的!

飲食以清淡為主，多喝水

立夏天氣過(guò)熱，男士出汗過(guò)多，體內(nèi)水分流失多，會(huì)導(dǎo)致脾胃消化功能衰退，沒(méi)胃口。所以男士夏季養(yǎng)生，飲食要以清淡為主。多吃蔬菜水果，多喝水!

多喝粥類、糖水等稀食對(duì)身體好

立夏養(yǎng)生，可以多喝粥類、糖水等稀食對(duì)身體好，因?yàn)橄∈乘�分多，也比較容易吸收消化，炎熱夏季，可以偶爾在粥里加肉或蔬菜補(bǔ)身體，如果想消解暑熱、生津止渴的也可以在粥里加荷葉或是煲一些綠豆糖水吃!

早睡早起鍛煉身體

立夏天亮比較早，所以男士要注意早睡早起，早睡補(bǔ)充足夠的睡眠，早上天氣比較涼爽，早起鍛煉身體，可以讓你精神百倍，在保持體形的同時(shí)身體越來(lái)越棒!

保持樂(lè)觀、良好的心態(tài)

很多男士在夏季會(huì)出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，其實(shí)這樣大部分是情緒性頭痛，一些人一看到悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽(yáng)心里就會(huì)很不舒服，情緒低落就會(huì)頭痛!所以保持樂(lè)觀、良好的心態(tài)，不要躁怒，頭痛自然不治而愈!