很多男人總是想吃的壯陽(yáng)，壯陽(yáng)不但是一個(gè)男人必備的功課，同時(shí)也是一些人引以為豪的資本之一。但是壯陽(yáng)的食物那么多，男人吃什么最有好處呢？下面為男人推薦一些可以壯陽(yáng)的食物，平價(jià)平民但不平凡。

不少人看中醫(yī)調(diào)理可能都碰到這樣的情況：大夫交代注意事項(xiàng)時(shí)常常會(huì)提醒少房事�？v欲一定傷身;但禁欲也不大健康。什么是好房事?就 是第二天起床男女兩人精神抖擻，滿臉紅光;過(guò)度了就是腰疼，沒(méi)精神。缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐傷身，不少人已經(jīng)腎虛到一周兩次房事都能腰疼的地步，這就需要好好練 練，補(bǔ)補(bǔ)了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寫(xiě)“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”，所以中醫(yī)的觀點(diǎn)是想“壯陽(yáng)”就要先“補(bǔ)腎”，并且民間有一個(gè)不言的共識(shí)，凡補(bǔ)腎的都“壯陽(yáng)”。

中醫(yī)里能夠補(bǔ)腎的東西很多，從鱸魚(yú)，干貝，墨魚(yú)到五谷雜糧，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，還有栗子，山藥，枸杞子，核桃和何首烏等等都有補(bǔ)腎的效果。

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