隨著社會(huì)的生活變化，有不少男性朋友患有陽痿。陽痿在影響男性身心健康的同時(shí)，還會(huì)嚴(yán)重到影響夫妻性生活，給生活帶來極端的不便，因此要及早進(jìn)行預(yù)防。那么，生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防陽痿呢?通過哪些方法可以達(dá)到預(yù)防陽痿的作用。一起來了解下。

1、定期鍛煉對(duì)預(yù)防陽痿有很大幫助。專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

2、不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中最為重要的一點(diǎn)。

3、控制壓力。心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

4、預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

5、吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。

6、適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問題。

7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：以上是關(guān)于預(yù)防陽痿的主要方法，相信大家已經(jīng)有所了解了。需要注意的是，長(zhǎng)期吸煙喝酒不僅會(huì)引發(fā)其他諸如酒精肝、肺癌等病癥，還可能會(huì)導(dǎo)致陽痿。因此，盡量避免這些因素也是很重要的。