ED，即男性勃起功能障礙。專家介紹，男性ED的病因一般比較復(fù)雜，涉及神經(jīng)精神因素、內(nèi)分泌功能、性器官等。那么，日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防男性ED的發(fā)生呢?下面專家就來(lái)介紹可有效預(yù)防男性ED的4招。

1.消除心理因素

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、體貼、鼓勵(lì)丈夫，避免給丈夫造成精神壓力。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

男性可適當(dāng)補(bǔ)充狗肉、羊肉、核桃等，含鋅食物，如牛肉、雞肝、蛋、花生米等，含精氨酸食物，如山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

3.節(jié)制兩性生活

夫妻分床，停止兩性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治ED的有效措施。

4.提高身體素質(zhì)

男性平時(shí)應(yīng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，避免過(guò)度疲勞，睡眠不足。