如何改善性能力，按摩的方式越來越受歡迎，陽痿是性功能障礙中的一種，引起ED的原因為心理性和病理性。所以，遠離陽痿，不妨按“時”解決，也可采用家庭自我按摩改善陽痿。

采用家庭自我按摩法可改善男性陽痿

(1)拇指按臍孔30~50次。

(2)雙手合掌托陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。

(3)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。

(4)按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。

(5)中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門之間)30~50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

(6)用中指指尖點壓

另外，對于腎虛的男性，也可以試試以下按摩方式：

1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。