吸煙是陽痿的第一病因，更令人吃驚的是，中年時戒煙的男性在患陽痿的風險上并沒有明顯降低，同樣的，為擺脫陽痿進行戒酒的男性也并沒有看到明顯的陽痿治療成效。此外，胖子患陽痿的幾率要高于常人。但那些堅持體育鍛煉――即便是中年開始鍛煉的男性，其患陽痿的幾率最低。

研究人員指出，每天進行至少消耗200大卡熱量的體育鍛煉，可以將陽痿患病率降到最低。而那些有助于心血管疾病的體育鍛煉，同樣可以提高人們的性功能。

為什么體育鍛煉可以預防陽痿

實際上，體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜志從2000張調查答卷中進行分析，發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的婦女中有83%的人每周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉后更易惹起性欲，近三分之一的人性生活更為頻繁，而20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對性生活很有好處，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。

科學家認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，而內啡肽物質恰恰是機體自然發(fā)生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性欲有所裨益。研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。有關專家特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。

至于在治療陽痿過程中選擇何種運動方式，專家建議可以考慮跑步、游泳、騎車這些良好的運動項目，每周堅持三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性能力。

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