男人如何保證精子質量呢?想要孕育下一代，精子是很重要的。老婆懷孕之前，老公該做哪些準備呢?專家認為，保護好精子是頭等大事。數(shù)字有資料顯示，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。

容易受傷的精子 從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細胞質脫逸，胞漿中dna修復酶丟失，使得dna損傷與修復系統(tǒng)機能隨之丟失。

因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發(fā)性遺傳物質的損傷。在人體各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更為敏感。

生精細胞始終處于快速分裂狀態(tài)，而男性從胚胎中后期一直到老年，會連續(xù)不斷地生成精子。 在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。

隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對于x染色體而言，y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。

孕前老公“護精”四原則：

1、保持適當?shù)倪\動 運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期體檢種疫苗 男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己 男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

男人如何保證精子質量呢?男人在孕前運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。為了我們更好的孕育下一代，平時的時候也要注意身體，只有身體好了，一切就好了。