有很多的男性會出現(xiàn)不育癥，讓男性的生活承受了很多困擾，其實大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，應(yīng)該注意一些合理的飲食方式，很多的男性平時不注意自己的胸部保健，造成精子的能力下降，也想到身體健康，那么，8類食物是男性生育的利器。

男性想要寶寶可多吃8類食品

1、魚類

魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

2、泥鰍

泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成的作用。

3、韭菜

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于陽痿、遺精等疾患。

4、當歸和人參

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

5、巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當然就能提高。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

7、大蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

8、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

溫馨提示：平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意這些食物的選擇，并且在日常生活當中，要注意合理的進行保健，有效地提高神經(jīng)的興奮性，平時應(yīng)該注意全面的進行調(diào)理，而且在日常生活當中，要注意男性的生活事項，全面的進行自我調(diào)養(yǎng)，讓男性更加健康。