不射精往往不是器質(zhì)性性病變而主要是不良心理活動造成的，那么在性交過程中，我們應該怎么避免類似的情況出現(xiàn)呢，首先我們必須要做到的就是調(diào)控。

不妨針對下面的情況“對號入座”：①生怕妻子懷孕;②害怕性生活給妻子帶來痛苦;③顧慮自己的性功能有問題;④擔心性生活質(zhì)量不好;⑤擔心自己生不出孩子或急于想生孩子;⑥擔心射精過快導致妻子不滿意;⑦夫婦之間感情不融洽;⑧性生活環(huán)境條件不佳，有不安全感;⑨對妻子有猜疑、不信任或偏見。

以上這些心理活動都會通過大腦皮質(zhì)的復雜活動，直接影響到性活動的各個環(huán)節(jié)，結(jié)果可能導致不射精。另外，無性交動作、性生活過于頻繁、長期手淫等，也是常見的誘發(fā)原因。事實上，真正因疾病引起者并不多。那么，如何解決不射精的問題呢?可做以下七項房事調(diào)控措施：

1.調(diào)整性交環(huán)境：首先，創(chuàng)造一個充滿詩情畫意和溫馨舒適的性交環(huán)境，要有一定的情調(diào)，不能有任何外來的干擾，更不能擔心旁人知悉或窺視。這樣男方心情上會相當放松，對于激發(fā)性興奮大有好處。

2.改變性生活時間：絕大多數(shù)的夫婦，性生活都安排在晚間上床入睡之前。實際上，經(jīng)過一天的勞累，人十分疲乏，如果此時房事，從體力而言，的確有些勉為其難。因此，不妨改變習慣，將性生活安排在睡醒一覺后或清晨。

3.性生活前熱敷：性生活前15～20分鐘，男方可進行陰莖、陰囊、會陰、大腿內(nèi)側(cè)等部位的熱敷，水溫至少60℃左右，但也要注意防止過燙。熱敷時間10分鐘左右。

4.調(diào)整性生活頻率：把原來性生活的次數(shù)減少30%～50%，或者有意識地節(jié)制性生活一段時間。兩次性生活間隔時間長，再次同房達到射精的機會更大。