性能力下降對(duì)于男性朋友們來說是很大的打擊，因?yàn)槿藗儼研阅芰Φ膹?qiáng)弱來作為男子氣概的定義，如果說性能力不行，這是對(duì)男人極大的侮辱，生活中所有的男性朋友都想要自己的性能力越強(qiáng)越好，所以有很多的男性朋友都想方設(shè)法的提高自己的性能力，那么提高男人性能力的方法有哪些你知道嗎?我們來看下面的介紹。

第一、冷熱水交替浴的方法：冷熱水交替浴是增強(qiáng)男人性功能很有效果的一種方法，這種方方法能讓男性朋友精神煥發(fā)，而且還可以消除疲勞等等。方法是，性欲低下的男性可以坐到浴缸里面，等到充分的出汗以后再出浴缸，這時(shí)候再給陰部施加冷水。

第二、行為療法，首先男性朋友發(fā)生性行為的時(shí)候在快要射精的時(shí)候男性朋友要馬上停止對(duì)陰莖的刺激;這個(gè)停止的時(shí)間要注意，最好停止刺激30~60秒鐘。然后男性朋友再重新刺激陰莖，這時(shí)停止或者是減弱刺激量一直到男性朋友射精感覺慢慢地沒有了;男性朋友要重復(fù)上述操作四到五次，等到合適的時(shí)候男性朋友就可以發(fā)生射精。

第三、增強(qiáng)男性性功能也可以從飲食下手，比如說在生活中多吃點(diǎn)魚肉，因?yàn)轸~肉對(duì)男女性朋友的功能保健有很好的作用，魚肉可有效得高性功能。

第四、適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體是很多大好處的，運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)，還能增加局部器官的血液供應(yīng)。有研究顯示，如果一個(gè)男性朋友每天運(yùn)動(dòng)消耗掉兩千千卡熱量，它得陽痿的幾率就會(huì)大大的降低。

第五、提肛運(yùn)動(dòng)，男性朋友在生活中可以多鍛煉一下他們的盆底肌，鍛煉盆底肌就是提肛動(dòng)作，這樣對(duì)于提高男性朋友的性功能會(huì)有很大的幫助。

看了我們以上介紹的幾種提高男性性功能的方法，希望能給男性朋友帶來幫助。如果出現(xiàn)了性功能低下的現(xiàn)象，男性患者一定要去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，因?yàn)檫@種疾病有可能會(huì)影響到男性患者的生育問題，而且在生活中也要做好防護(hù)，在飲食上來進(jìn)行調(diào)理，從而提高自身魅力。