在冬季甚至是一年中，不少的朋友都有在睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，這是一種非常好的生活習(xí)慣，不過，想有效的利用這種好習(xí)慣，對于泡腳特別是冬季泡腳中的一些飲食禁忌還是需要多多了解的。加一點艾草桂皮生姜，不但可以驅(qū)寒保暖，甚至對治療有些疾病比如腎炎或者各種呼吸道疾病有著很好的效果。

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泡腳的益處

1. 有助于治療失眠

泡腳時,在盆里加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠促進人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣、寧心安神,提高睡眠質(zhì)量。

Tips:單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對于健康人群來說,較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質(zhì)量,但對老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳療法效果不大。

2. 有助于血液循環(huán)

冬季,若體內(nèi)血液循環(huán)不良,女性會感到手腳冰凍,而用熱水泡腳能達到促進血液循環(huán)的作用,進而改善手腳冰涼的癥狀。