補(bǔ)腦的食物有哪些?現(xiàn)在大腦補(bǔ)充很重要的!我們都要注意奧!這才是身體關(guān)鍵的方法奧!平時(shí)用過(guò)養(yǎng)生秘方的調(diào)理嗎?它的保健功效也不錯(cuò)的，看看身邊哪些是補(bǔ)腦的食物吧!

補(bǔ)腦的食物

1：南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

2：核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

3：雞蛋

養(yǎng)生須知：九大最佳補(bǔ)腦食物越來(lái)越聰明

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

4：海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

5：香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

補(bǔ)腦的食物有很多，雞蛋，核桃都是可以的!香蕉，海帶都是可以的!這些大腦都必不可少奧!也是我們需要的奧!養(yǎng)生秘方的方法也有很多也能提高大腦的記憶力奧!放心做好你的保健工作奧!多吃補(bǔ)腦的食物!