夏日減肥的新妙招，一個(gè)好的身材是每一個(gè)愛(ài)美MM終生最求的目標(biāo)，常言道愛(ài)美之心人皆有之。所以減肥塑身也自然成為我們心頭的一件大事。減肥瘦身絕對(duì)是時(shí)下女士們的一大終身工程，小至十歲八歲的肥MM、大至五十多歲的肥嬸嬸們，每天都積極地搜尋各種各樣特效的瘦身之術(shù)�？纯聪旅娴南娜諟p肥新妙招吧!

夏日減肥的新妙招一：多吃碳水化合物月減10斤 新興的面包減肥法，只要吃足夠多的碳水化合物食物，就可有效提升體內(nèi)血清素水平，讓肚子時(shí)刻都有飽足感，同時(shí)也提供了足夠能量，減得健康又絕無(wú)挨餓的感覺(jué);制訂一個(gè)適合自己的面包瘦身餐單，便有可能在一個(gè)月內(nèi)輕松減去10斤之多。推薦適合熱天減肥的方法。

夏日減肥的新妙招二：少吃多餐 一天之內(nèi)少食多餐，大致上每隔兩小時(shí)便可進(jìn)食一次，只要選擇食物得宜，即使全天所吸收的卡路里也只保持在1，200千卡左右，同樣可以減得健康又無(wú)須忌口。

夏日減肥的新妙招三：熱舞速效瘦身消脂 有別于流行了數(shù)十年的健康舞，新一代的纖體舞主要以一系列較刺激及動(dòng)作較大的正統(tǒng)舞蹈為主，如拉丁舞、肚皮舞，桑巴甚至桌上舞等。由于瑜伽的運(yùn)動(dòng)量較小，瘦身的見(jiàn)效較慢，所以近來(lái)都逐漸被各式熱舞瘦身班所取代�？�路里消耗：

瑜伽：消耗200千卡/小時(shí)

高溫瑜伽：消耗350-500千卡/小時(shí)

拉丁舞：消耗400~500千卡/小時(shí)

肚皮舞：消耗400~500千卡/小時(shí)