人的一生分為很多階段，針對(duì)不同的階段我們進(jìn)行需要選擇，不一樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)給我們身體帶來(lái)不一樣的健康效果，人不可能一輩子都做同一種運(yùn)動(dòng)，一方面因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間做一件事會(huì)讓人有厭倦感，另一方面，歲月無(wú)情，隨著年齡的增長(zhǎng)，不可能還能堅(jiān)持年輕時(shí)候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)方式，不可能還享受年輕時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量。因此，下面為您訂制適合一生的運(yùn)動(dòng)方案。在不同的年齡選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，讓自己的健康身體永遠(yuǎn)保持。

那么，對(duì)希望以運(yùn)動(dòng)健身的人，到底應(yīng)該如何搭配組合，在不同人生階段選擇適合自己年齡的運(yùn)動(dòng)方式?美國(guó)有一位訓(xùn)練專(zhuān)家設(shè)計(jì)出一套能讓人一生受用的健身計(jì)劃，使注重健康的你從二十幾歲開(kāi)始，一直到耳順之年都能找到適合的運(yùn)動(dòng)方式。讓你從運(yùn)動(dòng)中受益。

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