對(duì)于長(zhǎng)期從事白領(lǐng)階級(jí)的人群，日常大部分時(shí)間都會(huì)待在辦公室進(jìn)行工作，尤其是對(duì)著電腦屏幕進(jìn)行統(tǒng)計(jì)報(bào)表等，為之都非常的耗神和精力特別大，殊不知這樣長(zhǎng)期的久坐下去，給其身體帶來肩周炎、頸椎病等危害身體極大。那么，日常如何久坐不傷身呢？

1、心臟病

千萬不要以為坐著和心臟就沒有什么關(guān)系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動(dòng)速度也會(huì)更慢，所以脂肪酸就有機(jī)可乘了，這些脂肪酸會(huì)堵塞著你的心臟，引起心臟方面的疾病。

2、頸腰椎疼痛

坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺呢？這就是頸椎病的前兆了，據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)代人高發(fā)頸腰椎疾病與久坐有著直接的關(guān)系。

3、糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，人只要久坐一天，胰島素的反應(yīng)能力就會(huì)下降，而胰島素不僅會(huì)引起糖尿病，同時(shí)還會(huì)引起其它的疾病。

4、肥胖

不可否認(rèn)的是現(xiàn)代的胖人是越來越多了，從表面看好像小日子過得不錯(cuò)，事實(shí)上無論是外貌給人的感覺，還是身體的“基”都已經(jīng)被破壞了，肥胖不僅會(huì)影響形體美，更重要的是它和高血壓、糖尿病等都有著密不可分的關(guān)系。

5、生育能力

長(zhǎng)時(shí)間的久坐使得下體的血液循環(huán)也跟著減慢了，女性朋友有可能引起陰道炎、子宮肌瘤，男性朋友是直接影響到精子的活力、性功能，長(zhǎng)此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。

6、失眠

久坐的人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過少了，你也不會(huì)覺得累，所以失眠的問題也會(huì)比一般人嚴(yán)重。

對(duì)于日常有長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行久坐的人員，希望大家在看到上述的詳細(xì)內(nèi)容后，為之都要積極的加以重視和提高警惕，在其久坐后不妨彎彎腰、扭扭腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子等，有條件的可以做些久坐適合的食物，為之這都有助于改善久坐所帶來的不良危害。