驚蟄養(yǎng)生推拿按摩疏肝理氣，我們已經(jīng)迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣驚蟄了，這也標(biāo)志著天氣將繼續(xù)回暖。那么在驚蟄節(jié)氣之后應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生呢?疏肝理氣是其中最關(guān)鍵的。下面就來(lái)看驚蟄節(jié)氣后是如何通過(guò)疏肝理氣來(lái)養(yǎng)生的吧。

驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生?

驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣�！对铝钇呤�二候集解》中說(shuō)：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲(chóng)驚而出走矣。”實(shí)際上，昆蟲(chóng)是聽(tīng)不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠，“驚而出走”的原因。

驚蟄是繼立春、雨水之后天氣繼續(xù)變暖的節(jié)點(diǎn)。在天，則表現(xiàn)于氣候變暖，雷火始見(jiàn);在地，則表現(xiàn)于大部分的植物都開(kāi)始抽綠，昆蟲(chóng)都結(jié)束冬眠開(kāi)始出來(lái)活動(dòng);在人，則表現(xiàn)于陽(yáng)氣由冬天的蟄伏于腎水之中封藏狀態(tài)變?yōu)楦文局��?yáng)氣升發(fā)狀態(tài)。

驚蟄時(shí)節(jié)人體陽(yáng)氣雖然已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)盛但還沒(méi)有達(dá)到巔峰狀態(tài)，外界的寒氣也還未完全退去，所以此時(shí)的“春捂”也相當(dāng)重要。在疾病預(yù)防方面要注意抵御外寒�！秲�(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：春天的三個(gè)月，萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)當(dāng)早臥早起，悠然地緩步行走，減少殺伐，多付出——“予而勿奪，賞而勿罰”，保持精神愉快、心平氣和，勿生氣、發(fā)怒，以應(yīng)春天生發(fā)之氣。由此可以看出，驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該是在天氣好的時(shí)候進(jìn)行如散步、太極拳等舒緩的活動(dòng)，切忌過(guò)度勞累�；顒�(dòng)或鍛煉的時(shí)間也以午時(shí)前后(中午11點(diǎn)到13點(diǎn))比較合適，因?yàn)榇藭r(shí)外界陽(yáng)氣較為旺盛，其一能補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，其二感受風(fēng)寒之邪的概率也會(huì)減少。

小兒由于身體陽(yáng)氣稚嫩，故而春季常見(jiàn)外感，所以帶小孩戶外活動(dòng)最好是在太陽(yáng)比較好的時(shí)候出門(mén)。如出汗體質(zhì)可以適當(dāng)脫去厚重的外套，但身體熱過(guò)以后一定不能吹冷風(fēng)，要及時(shí)穿上保暖的衣服。

飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、雞、蛋等，少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物。近期小朋友咳嗽頻發(fā)可做紫蘇粥:鮮紫蘇葉50克(或干紫蘇葉10克，用水發(fā)開(kāi)待用)、小米。

大家都會(huì)覺(jué)得滿腹油膩，“吃也吃不動(dòng)，喝也喝不動(dòng)的狀態(tài)”。古人于此時(shí)七蔬粥:以白蘿卜、芹菜、菠菜、韭菜、芥藍(lán)、香菜、筍各適量，于白米粥快好時(shí)入粥同煮。待菜熟后入少許鹽即可食用。

春節(jié)過(guò)后，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)常食用蔬菜粥以達(dá)消食、化油膩、通腸腑的作用。驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生不僅要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，最重要的還是要學(xué)會(huì)如何疏肝理氣的方法，以上所闡述的方法是完全可以借鑒的。