養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵。如果生活中不多加注意自己飲食的話，很可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生�？人允且环N比較常見(jiàn)的疾病，那么你們知道有哪些食物可以有效潤(rùn)肺止咳嗎?下面小編為大家介紹四種有效潤(rùn)肺止咳的食物，希望對(duì)大家有所幫助。

1、梨

梨含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，梨肉脆汁多、酸甜可口，經(jīng)常多吃有助于幫助消化、促進(jìn)食欲。

功效：潤(rùn)肺止咳、化痰解毒、潤(rùn)燥生津�？缮�吃、榨汁、燉煮、熬膏，亦可將荸薺、蜂蜜、甘蔗榨汁與梨汁共服，用于治療肺熱咳嗽、支氣管炎等。煮熟的梨可以治療腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

2、葡萄

葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被譽(yù)為“植物奶”，它含鐵量豐富，可用于補(bǔ)血。在炎炎夏日使用，可有助于舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效。

功效：生津止渴、補(bǔ)血、益氣�？缮�食，或?qū)⑵咸褤v汁加入蜂蜜煎煮成膏，并用開(kāi)水沖服。

3、石榴

石榴全身都是寶，果皮、根、花等都可入藥。味酸，含有多種氨基酸和微量元素，可健胃提神、益壽延年、增強(qiáng)食欲。

功效：祛燥止渴、生津潤(rùn)肺�？缮�吃，也可以將石榴煎湯服用，到達(dá)潤(rùn)肺、清熱解毒的功效

4、枇杷

枇杷是我國(guó)民間最常見(jiàn)的一種清肺潤(rùn)肺的食材。味甘、酸，性平，葉子和果實(shí)都可入藥，枇杷富含富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，是營(yíng)養(yǎng)的保健水果。

功效：含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽 。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來(lái)食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。

以上介紹四種有效潤(rùn)肺止咳的食物，你們是不是已經(jīng)全部都記在心里了呢?如果還想要了解更多關(guān)于咳嗽問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。