我們都知道，如果在日常生活中飲食不健康，或是不能夠保證自己的口腔清潔，那么就非常容易會導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)發(fā)黃的情況，其實(shí)在我們的生活中，還有很多大家意想不到的原因，也會導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)發(fā)黃的情況，下面我們就一起來了解一下吧。

牙齒發(fā)黃吃什么好

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

胡蘿卜

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

芹菜

芹菜中的組纖維就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿度，達(dá)到自然的抗菌效果。

香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

草莓

堅固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。

薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少口氣。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生

對于牙齒比較黃的人群如果想要改善自己的牙齒顏色，讓自己擁有一口亮麗的好牙，那么在日常的飲食中，大家可以多吃洋蔥，胡蘿卜，芹菜，香菇，草莓和薄荷，這些食物都能夠幫助大家保證口腔衛(wèi)生，起到抗菌消炎的作用，也能夠美白我們的牙齒，所以大家可以通過多吃這些食物讓自己擁有一口亮白的牙齒。