現(xiàn)在的人都很愛干凈，每天回家都要洗澡，一來是洗去身上的灰塵，二來是洗個熱水澡可以讓自己的身體更加舒服并且趕走疲勞。但是洗澡是有很多方法的，我們很多人都不一定能做到，要知道正確的洗澡方式可以改善生活中的一些小毛病，你知道具體該怎么做嗎?

一、身體水腫：洗澡時屈伸腳踝

水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉(zhuǎn)動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進血液循環(huán)，改善水腫。

二、肩頸酸痛：洗澡時聳聳肩

出現(xiàn)肩頸酸痛現(xiàn)象時，可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘，水位要到脖子，能促進人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛;還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩�巾敷眼睛，有緩解視疲勞的效果�?/p>

三、身體疲累：水溫別太高

臨睡之前洗個熱水澡，會使睡眠質(zhì)量變得更好，具體做法很簡單，用39℃—40℃的水洗澡10—15分鐘后，感覺體溫稍有下降時再上床睡覺，會使人很快進入深度睡眠。需要注意的是，水溫不能過高，否則會令心跳加速，反而導(dǎo)致身體更加疲勞。

四、心情郁悶：給水加點香味

洗澡可以放松身體，心情也會隨之變好。具體做法是將味道清新的浴液倒入水中，水溫控制在39℃—40℃，浸泡全身或沖洗15—20分鐘，這時候會感到身心特別放松。需要提醒的是，不要在飽腹之后進行沐浴，飯后半小時內(nèi)洗澡會令血液難以集中到胃腸，影響消化。

洗澡原來也有很多的學(xué)問，以上告訴我們的就是洗澡當(dāng)中具有的學(xué)問，既然我們看了上面的內(nèi)容就要記住正確的洗澡方式，并且在生活當(dāng)中我們也要盡量的做到!這樣不僅是可以清楚我們身上的衛(wèi)生，還可以幫助我們緩解身上有的一些小毛病，趕緊學(xué)起來吧。