現(xiàn)在人很多都因為生活節(jié)奏快，工作忙碌，經(jīng)常一頓饑一頓飽，有些甚至忙的會忘記吃飯，這樣時間長了胃自然會不好了，胃不好該如何防治呢？冬天因為天氣冷，如果胃部保養(yǎng)不當，可能會加重胃病的情況，看看冬天怎么保護胃吧。

1、首先是防寒

冬天胃部的保暖很重要，一定要防止胃部受寒，或是吃太多生冷的食物，胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發(fā)或加重的機會。

2、重視飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定

人的情緒好壞會影響身體的整個系統(tǒng)，如果心情緊張或是焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

4、注意勞逸結(jié)合

平時盡量要有規(guī)律的生活，保持良好的作息時間，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

5、加強體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應能力。

6、自我按摩胃腹部

中醫(yī)認為，經(jīng)常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。如果長期堅持按摩，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。

人的胃部是消化食物的主要器官，如果因為我們平時不注意保養(yǎng)造成胃部出現(xiàn)不適情況，一定要注意保養(yǎng)起來，如果胃部疾病已經(jīng)相當嚴重了，一定不要拖著，及時去醫(yī)院就診，這樣才能及早治愈。