經(jīng)過一天忙碌的工作之后，很多人回家之后都喜歡洗個(gè)熱水澡，但是值得注意的是洗澡可不僅僅是沖沖哦，正確的洗澡方式可以改善生活中的一些小毛病，你知道具體該怎么做嗎？

一、身體水腫：洗澡時(shí)屈伸腳踝

水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的�？梢栽�39℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時(shí)做一些腳踝屈伸活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕、彎曲腳趾等，還可以對(duì)足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。

二、肩頸酸痛：洗澡時(shí)聳聳肩

出現(xiàn)肩頸酸痛現(xiàn)象時(shí)，可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛;還可以在洗澡時(shí)做一些聳肩活動(dòng)，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩�巾敷眼睛，有緩解�?a href='http://www.vinaphone.cn/bj/pl/' target='_blank'>疲勞的效果。

三、身體疲累：水溫別太高

臨睡之前洗個(gè)熱水澡，會(huì)使睡眠質(zhì)量變得更好，具體做法很簡(jiǎn)單，用39℃—40℃的水洗澡10—15分鐘后，感覺體溫稍有下降時(shí)再上床睡覺，會(huì)使人很快進(jìn)入深度睡眠。需要注意的是，水溫不能過高，否則會(huì)令心跳加速，反而導(dǎo)致身體更加疲勞。

四、心情郁悶：給水加點(diǎn)香味

洗澡可以放松身體，心情也會(huì)隨之變好。具體做法是將味道清新的浴液倒入水中，水溫控制在39℃—40℃，浸泡全身或沖洗15—20分鐘，這時(shí)候會(huì)感到身心特別放松。需要提醒的是，不要在飽腹之后進(jìn)行沐浴，飯后半小時(shí)內(nèi)洗澡會(huì)令血液難以集中到胃腸，影響消化。

生活中幾乎每個(gè)人都有這樣或是那樣的小問題，身體或是某個(gè)部位疼痛，或是腫脹，其實(shí)通過生活中的一些小方法是可以改善的，如果你不知道洗澡可以改善哪些小毛病，趕緊學(xué)起來吧。