夏天天氣熱，各種濕邪，以及貪涼。人們的飲食出現(xiàn)上火是經(jīng)常有的是 �？谇粷�瘍是上火的主要癥狀之一，那么夏天要怎么消除這腦人的口腔潰瘍呢，下面給大家支幾個(gè)招。

1、消除便秘

口腔潰瘍患者常伴有便秘，可以通過(guò)保持排便通暢的方式，幫助身體排毒，還可多食新鮮蔬菜水果清理腸胃，同時(shí)要戒除煙酒，避免加重病情。

2、蜜汁含漱法

將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可將蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。

3、保證睡眠時(shí)間

保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。

4、放松心態(tài)

保持心情舒暢、樂(lè)觀開朗。中醫(yī)認(rèn)為，如果長(zhǎng)時(shí)間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見(jiàn)原因。

5、少吃刺激性調(diào)味品

要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等，少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

6、補(bǔ)充維生素B2和鋅

口腔潰瘍患者與缺乏維生素B2關(guān)系密切，這一觀點(diǎn)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界的普遍認(rèn)可。因此，容易出現(xiàn)口腔潰瘍的人，日常可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2,例如多吃綠葉蔬菜、小麥胚芽，或服用維生素B2。適當(dāng)補(bǔ)鋅也有助于預(yù)防口腔潰瘍。

7、吃降心火、養(yǎng)心陰的食物

日�；虬l(fā)病時(shí)，可以適當(dāng)使食用降心火、養(yǎng)心陰的食療。例如喝燈芯草水、荷葉冬瓜湯等，有助于降心火;而冰糖銀耳羹、沙參玉竹、玄參麥冬等，有助于養(yǎng)心陰，可以適當(dāng)服用。

8、外用冰硼散、西瓜霜等

當(dāng)口腔潰瘍引起疼痛時(shí)，可以用一些外用藥，如冰硼散、西瓜霜等，可以起到止痛、治療的作用。