便秘總是很擾人的，很多人都被便秘折磨得痛苦不堪。大家都知道，吃水果能防治便秘。那么，是不是所有的水果都能治療便秘呢?我們都知道吃香蕉能治療便秘，但是如果你吃的是生香蕉不僅不會緩解反而會加重便秘!那么，便秘吃什么水果好?小編帶你一起來了解。

夏季飲食的不規(guī)律，各種不好的飲食習慣、生活習慣等經(jīng)常會導致便秘的發(fā)生。那么，便秘了怎么食療好呢?

今天小編為您推薦5種水果幫助您預防、治療便秘。

一、獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

二、蘋果

蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

三、草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

四、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳�香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘�?/p>

五、柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。

注意：柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

最后，小編要提醒大家的是：在我們的日常生活中。多吃水果的確可以防治便秘，對于重度便秘者來說，不要只靠吃水果來緩解，還是應該到醫(yī)院檢查，以便發(fā)現(xiàn)是否患有其他的疾病。畢竟一旦便秘是也是一種病狀，切切不可小視它!