人們的天性除了愛美外，說到“吃”人們精神可佳。在很多食物或飲料中，科學(xué)吃法能幫助治療小病。比如飲料，喝對了飲料不僅解渴，也有增強耐力、緩解感冒癥狀和胃部不適的多種功效。專家結(jié)出在幾種情境下最適合飲用的飲料。

增長肌肉：牛奶。牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白有助于肌肉生長。

減輕體重：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的功效，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁效果更好。

跑步前后：酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低，在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。

傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶。傷風(fēng)感冒時喝這種飲料能緩解鼻塞。傷風(fēng)時應(yīng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。

口瘡：椰汁�；伎诏徍罂梢杂靡�汁漱口或飲用，因為椰油有助于治療真菌感染，如鵝口瘡。

便秘：蘆薈汁。蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。

助眠：甘菊茶。甘菊能讓人松弛的進入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。

助消化：薄荷茶。喝些藥茶(特別是薄荷茶)有解油膩、助消化的作用。

緩解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。

腹脹：小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。