感冒后你做的第一件事是什么，是立即吃感冒藥還是什么都不管?而專家指出，一般健康的成人平均每年感冒3次，每次約持續(xù)9天左右，這意味著我們每年將有近一個(gè)月的時(shí)間處于喉嚨發(fā)癢、頭部暈沉、身體酸疼的不適期。那感冒后立即做什么有助于緩解感冒癥狀呢?

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1.一有苗頭就喝果汁。補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。