月經(jīng)不調(diào)，是常見(jiàn)的婦科疾病，也稱(chēng)之為“女人病”，具體表現(xiàn)為經(jīng)期諸多不適、情緒失常。如果不能夠調(diào)理好月經(jīng)失調(diào)，那么女性將會(huì)出現(xiàn)一系列連帶身體問(wèn)題，如閉經(jīng)，甚至不孕。

接下來(lái)我們來(lái)按月經(jīng)不調(diào)的情況的不同給出相應(yīng)的建議。

情況一：腹部常常感到寒冷很多女生一到經(jīng)期就感到腹部寒冷，同時(shí)伴隨著痛經(jīng)和少量等問(wèn)題，且經(jīng)期時(shí)間較長(zhǎng)。

建議：通常會(huì)出現(xiàn)這種情況的女生可以在腰后面或者腹部前面貼一個(gè)暖寶寶，能稍微的祛除寒氣。保暖工作變的相當(dāng)重要，一定不能受涼，平時(shí)可以多泡腳趕走寒氣。

情況二：經(jīng)期情緒波動(dòng)大經(jīng)期前后總覺(jué)得易怒嗎?痘痘狂長(zhǎng)不止?厭食或貪食?這些都是經(jīng)期不正常的一種表現(xiàn)，對(duì)身體機(jī)能有很大的影響。

建議：經(jīng)期前后可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)或喝花茶來(lái)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)也有利于發(fā)泄。

情況三：經(jīng)期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象經(jīng)期的時(shí)候腰酸背疼、浮腫、厭食等狀況讓整個(gè)身心不堪，甚至有便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。

建議：一日三餐要規(guī)律，均勻飲食，多吃蔬果。白天的時(shí)候可適當(dāng)?shù)娘嬘枚胖俨杌蚋啕悈⒉�，有加速新陳代謝的作用。

情況四：血塊多且粘稠你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)血的顏色很暗沉且粘稠沒(méi)?這也是不健康的現(xiàn)象，時(shí)多時(shí)少的經(jīng)血讓身體處于不穩(wěn)的狀況。

建議：這樣的女性可通過(guò)喝花茶來(lái)改善體內(nèi)虛寒狀況，像姜茶、玫瑰茶、紅花茶都可以。平時(shí)多吃黑色、紅色、紫色的食物，能促進(jìn)血液循環(huán)。

一定要記住，月經(jīng)失調(diào)雖是小病，但小病不可小覷。女性朋友們一定要有意識(shí)地調(diào)理，否則小病不治大病吃苦。