空調(diào)已經(jīng)成為現(xiàn)代人夏天必不可少的物品，但空調(diào)在給人們帶來(lái)清涼的同時(shí)，若使用不當(dāng)又會(huì)給人造成很多不適，例如頭痛頭暈、口干舌燥、咽喉腫痛、鼻塞流涕、皮膚黏膜干燥，甚至口歪眼斜、腰酸背疼、腸胃不適等等。而清潔空調(diào)、開(kāi)窗通風(fēng)、合理“乘涼”則是預(yù)防“空調(diào)病”的三大法寶。

防病妙招一：常清潔空調(diào)常開(kāi)窗通風(fēng)

在未經(jīng)清洗消毒的空調(diào)機(jī)吹出的氣體中含有較多的灰塵、細(xì)菌、病毒等微生物，會(huì)增加人們患病的概率。另外，使用空調(diào)時(shí)，房間通常是密閉的，容易造成陽(yáng)光照射不足，室內(nèi)空氣不能與外界空氣及時(shí)交換等問(wèn)題。室內(nèi)二氧化碳和一氧化碳等有害氣體聚積增多，空氣中氧氣含量較低、臭氧濃度極低。這種環(huán)境有利于細(xì)菌和病毒的生長(zhǎng)、繁殖，使人們易患“空調(diào)病”。

因此，每年夏天開(kāi)空調(diào)之前，一定要將空調(diào)徹底清潔一次。在早晚不太炎熱的時(shí)候，關(guān)閉空調(diào)，開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)保持空氣新鮮。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃-28℃，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7℃。年老體弱者、高血壓及患有慢性病的病人，應(yīng)盡量少用空調(diào)，用時(shí)最好將室內(nèi)溫度控制在27℃-28℃。

防病妙招二：避免冷風(fēng)直吹敏感部位加衣服

在使用空調(diào)的過(guò)程中，人們的不科學(xué)行為是導(dǎo)致“空調(diào)病”的最根本原因。常見(jiàn)的不科學(xué)行為主要是人們面對(duì)空調(diào)機(jī)冷風(fēng)直吹，或長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)制冷的低溫環(huán)境里，或從空調(diào)制冷的低溫環(huán)境里突然到達(dá)溫度較高的環(huán)境里。“空調(diào)病”的發(fā)病機(jī)理總的來(lái)講，就是人們所處的冷、熱環(huán)境變化過(guò)大、過(guò)快，變化過(guò)大的冷、熱刺激不但直接傷害人體的局部，還能使機(jī)體反射性地產(chǎn)生血液流通不暢、器官功能調(diào)節(jié)紊亂和免疫力低下

。免疫力低下的機(jī)體就容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲，患感冒或其他感染性疾病;而冷傷害和血液流通不暢都能使人們產(chǎn)生手腳麻木、肢體癱瘓、口歪眼斜、腰酸背疼、疲倦和腸胃不適等癥狀。因此，在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要迎面吹冷風(fēng)，注意身體保暖，一些對(duì)冷比較敏感的部位，如頭頸部、膝蓋、小腹、腰等部位要注意用絲巾、衣服、薄毯等覆蓋。

防病妙招三：房間多保濕身體多運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里，需多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕，使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸�。在離開(kāi)空調(diào)房間后，應(yīng)先在陰涼的地方活動(dòng)片刻，等身體適應(yīng)后，再逐步過(guò)渡到太陽(yáng)光下活動(dòng)。長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)的人們，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常到室外活動(dòng)，以提高機(jī)體免疫力，防止疾病染身。尤其要預(yù)防感冒，如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>