出汗多或是病，出汗是正常的，可以幫人體排毒，但是一旦出汗過多就是一種身體不健康的體現(xiàn)，有多汗癥的朋友請注意小編接下來介紹的4種改善多汗癥的方法。

情景一：自汗

白天就算不運動或者只是輕微活動一下，就會出汗很多，只是做一點小運動就會汗流浹背�；颊呱眢w虛弱、精神不佳、食欲差，肺氣虛弱，并且容易感冒。主要是由于氣虛或陽虛引起的正氣不足，汗液外泄。

飲食療法：材料包括50g瘦豬肉，30g浮小麥， 30g黑豆。將洗凈切塊的瘦豬肉加入浮小麥與黑豆煮熟，飲用。每日1劑。

日常習(xí)慣：自汗者要多喝水，使得體內(nèi)的液體量維持在正常的水平，不宜吃過多的生冷瓜果，適宜吃有營養(yǎng)價值的食物如：雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉。另外，在平時生活中，要注意勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉。

情景二：盜汗

由陰虛所引起的，入睡后汗出異常，醒后汗泄即止。中醫(yī)認為“腎陰衰不能內(nèi)營而退藏，則內(nèi)傷而盜汗。”所以治療盜汗就要滋陰降火。

飲食療法：新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗凈，曬干或烘干，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調(diào)成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。

生活習(xí)慣：盜汗者要適當調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫濕度，經(jīng)常拆洗鋪板、被褥，保持干燥。宜進食冬蟲草、山藥、豬腎等具有補腎、健脾、補肺功效的食物。