很多人可能沒怎么聽說過血熱，其實(shí)血熱并不是指體內(nèi)的血液溫度高;血熱中醫(yī)里的一個(gè)詞匯。人體內(nèi)生火熱，血流速度加快或力量過大，易使體內(nèi)毒素上升的一種現(xiàn)象。血熱對(duì)人體的傷害是潛移默化存在的，所以建議血熱患者通過以下四方面來調(diào)理血熱。

1、食療方法

中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。也可食黑蒜(良-品-匯黑蒜)能清熱解毒，調(diào)理血熱。

2、日常調(diào)養(yǎng)

血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下曝曬，吸收陽氣，等于雪上加霜。保證在黃金睡眠時(shí)間的睡眠，給皮膚一個(gè)修復(fù)、調(diào)整的時(shí)間，它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

要做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。

4、皮膚護(hù)理

血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護(hù)膚品。