擁有一個健康長壽的身體，是我們每個人的心愿，因而如今人們才如此熱衷于養(yǎng)生。但事實上，小編建議大家，與其盲目的跟風養(yǎng)生，不如實實在在的改正生活中一些導致我們生病的壞習慣更為重要。那么我們生活中都有哪些行為，會造成我們短命呢?小編今天就來我大家好好介紹一下。

第一大害：反復減肥

點評：愛美之心人皆有之，一生中一定會為了追求美麗而犯很多錯誤，這些錯誤就是讓我們一次次的吸取了教訓，到底什么是能避免的呢?

危害：醫(yī)學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

補救方法：對于體重超標的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然后采取實際行動，根據營養(yǎng)學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥—既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。

第二大害：熬夜等于慢性自殺

點評：目前有很多“熬夜族”，為了工作，為了生計，辛苦的工作，不得不熬夜，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

危害：熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。

如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀.過度勞累使身體的神經系統(tǒng)功能紊亂，引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的機率相應提高.疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機會也增加許多.

補救方法：得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

第三大害：經常處于嘈雜的環(huán)境

點評：隨著物質生活的豐富，人們經常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能 力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。

危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。

隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。

補救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。

如果耳邊經常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現此癥狀還是應該及時就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。